20:22 Miscarea fizica ajuta digestiei. O plimbare in aer liber dupa servirea mesei, cu capul drept, umerii trasi pe spate si miscare fizica moderata va fi de mare folos. Mintea nu va mai fi concentrata la sine, ci la frumusetile naturii. Cu cat atentia e indreptata mai putin spre stomac dupa masa, cu atat mai bine. Daca te temi continuu ca mancarea iti face rau, cu siguranta ca asa va fi. Uita de tine si gandeste-te la ceva placut. (2T 530)