12:23 digestia si provoaca un somn profund, linistit; astfel, nu numai ca trupul este reimprospatat, dar si mintea este calmata si odihnita. Si ar trebui sa se insiste asupra partii practice in timp ce se arata importanta respiratiei profunde. Sa se faca exercitii care o promoveaza si sa se urmareasca permanentizarea obiceiului.