19:10 Un ajutor pentru a gandi clar. - Barbatii din pozitii importante au de luat in fiecare zi hotarari de care depind rezultate de mare importanta. Ei trebuie adesea sa gandeasca repede si acest lucru poate fi indeplinit cu succes numai de catre aceia care practica stricta abstinenta. Mintea se intareste sub tratamentul corect al puterilor fizice si intelectuale. Daca solicitarea nu este prea mare, fiecare incercare aduce noua vitalitate. (MH. p. 309)