30:16 In timp ce la tutun, ceai si cafea se poate renunta dintr-o data, rand pe rand, totusi, in cazul celor care sunt atat de nefericiti incat sa fie robii tuturor acestora, schimbarile in alimentatie ar trebui facute cu grija, una cate una. Si, cata vreme ea ar spune acest lucru celor ce sunt in primejdia de a face schimbari prea rapide, ar spune si celor care intarzie: asigurati-va si nu uitati sa faceti schimbari. Realitatile cele mai clare cu putinta reclama o modificare a obiceiurilor curente ale vietii, insa acestea sa nu fie facute atat de repede incat sa vatame sanatatea si constitutia fizica.