13:37 320. Va sfatuim sa va schimbati obiceiurile de viata; dar in timp ce faceti acest lucru, va prevenim sa procedati in cunostinta de cauza. Cunosc familii care au schimbat dieta cu carne cu una care slabeste sanatatea. Hrana lor este atat de saracacios pregatita, incat stomacul nu o poate suferi; si acestia mi-au spus ca reforma sanatatii nu le prieste, ca le scadea puterea fizica. Acesta este un motiv pentru care unii n-au avut succes in eforturile lor de a-si simplifica hrana. Ei au o dieta saraca. Hrana este pregatita fara sa se depuna osteneala si este o monotonie continua. La o masa nu ar trebui sa fie multe feluri de mancare, dar mesele, toate, nu ar trebui sa fie compuse din aceleasi alimente, fara variatie. Hrana ar trebui pregatita in mod simplu, totusi intr-un mod agreabil, care sa stimuleze pofta de mancare. Trebuie sa indepartati grasimea din hrana voastra. Ea intineaza orice fel de mancare pe care il puteti face. Mancati cat mai multe fructe si legume.