11:23 272. In majoritatea cazurilor, doua mese pe zi sunt de preferat in loc de trei mese. Cand este luata mai devreme, cina dauneaza digestiei mesei anterioare. Cand este luata mai tarziu, nu este nici ea digerata inainte de ora de culcare. Astfel, stomacul nu reuseste sa asigure o odihna corespunzatoare. Somnul este deranjat, creierul si nervii sunt obositi, apetitul pentru micul dejun este scazut, intregul organism nu este improspatat si nu este pregatit pentru indatoririle zilei.