20:22 Mişcarea fizică ajută digestiei. O plimbare în aer liber după servirea mesei, cu capul drept, umerii traşi pe spate şi mişcare fizică moderată va fi de mare folos. Mintea nu va mai fi concentrată la sine, ci la frumuseţile naturii. Cu cât atenţia e îndreptată mai puţin spre stomac după masă, cu atât mai bine. Dacă te temi continuu că mâncarea îţi face rău, cu siguranţă că aşa va fi. Uită de tine şi gândeşte-te la ceva plăcut. (2T 530)