44:1 RESPIRAŢIA
44:2 Pentru a avea un sânge bun, trebuie să respirăm bine. Inspirarea adâncă, deplină, a aerului curat, care umple plămânii cu oxigen, purifică sângele. Ei îi dau o culoare vie şi îl trimit, asemenea unui curent dătător de viaţă, în fiecare parte a corpului. O bună respiraţie linişteşte nervii, stimulează pofta de mâncare, îmbunătăţeşte digestia şi produce un somn sănătos, înviorător.
44:3 Plămânilor ar trebui să li se acorde cea mai mare libertate posibilă. Capacitatea lor creşte prin activitate liberă; ea scade dacă sunt îngrădiţi şi apăsaţi. De aici, efectele dăunătoare ale practicii atât de răspândite, în special în ocupaţiile sedentare, de aplecare a corpului
44:4 asupra lucrului. În această poziţie este imposibilă respiraţia profundă. Respiraţia superficială devine în scurt timp un obicei, iar plămânii îşi pierd puterea de a-şi mări volumul. Un efect similar este produs prin folosirea corsetului. Părţii inferioare a pieptului nu i se lasă suficientă libertate; muşchii abdominali, care au fost făcuţi să ajute la respiraţie, nu se pot desfăşura pe deplin şi plămânii sunt stingheriţi în activitatea lor.
44:5 Astfel, nu este primită o cantitate suficientă de oxigen. Sângele se mişcă greu. Substanţele de excreţie, toxice, care ar trebui aruncate afară în timpul exalării, sunt reţinute, iar sângele devine impur. Nu numai plămânii sunt astfel afectaţi, ci şi stomacul, ficatul şi creierul. Pielea devine lividă, digestia este întârziată, inima este afectată, creierul întunecat, gândurile sunt confuze, moralul scade, întregul organism devine deprimat şi inactiv şi în mod deosebit susceptibil de a se îmbolnăvi.