12:23 digestia şi provoacă un somn profund, liniştit; astfel, nu numai că trupul este reîmprospătat, dar şi mintea este calmată şi odihnită. Şi ar trebui să se insiste asupra părţii practice în timp ce se arată importanţa respiraţiei profunde. Să se facă exerciţii care o promovează şi să se urmărească permanentizarea obiceiului.