6:30 Abateţi - vă mintea de la preocuparea faţă de sine. - Exerciţiul fizic va contribui la o mai bună digestie. O plimbare în aer liber, cu capul drept şi umerii retraşi, şi puţin exerciţiu fizic după masă vor aduce un mare beneficiu. Mintea va fi abătută de la preocuparea faţă de sine, spre frumuseţile naturii. Cu cât se acordă o mai mică atenţie stomacului după masă, cu atât este mai bine. Dacă nutriţi o teamă continuă cu privire la faptul că alimentele ar putea să vă facă rău, în modul cel mai sigur, vă vor face rău. Uitaţi de voi înşivă şi gândiţi - vă la ceva plăcut. - 2T 530 (1870)